自己成長・メンタルケア

社会人でも学生でも、誰にでもある“やりたくないこと、めんどさくさいこと” 面倒な書類作成 気が重いメール返信 積み上がったタスク やる意味がよくわからない宿題や雑務 そんな「めんどくさい」ことに直面したと...

イライラの裏に隠されたもの 「イライラ」はできることなら感じたくない感情かもしれません。 心がざわつくし、落ち着かない。誰かに八つ当たりしたくなったり、自分を責めてしまったりもする。 多くの人にとって「イライラ＝悪いこと...

これは、筋肉や脳の話はもちろんのこと、心や感性にもあてはまるものです。 例えば、腕を骨折してしばらく固定していた経験がある方は、わかると思いますがギプスを外したあとの腕は驚くほど細くなっていたりします。 全く使っていなかった筋...

私たちはつい時間をかけて悩むことが「真面目さ」や「誠実さ」の証だと思いがちです。 失敗したとき、何か物事がうまくいかないとき。 ずっとそのことを頭の中で繰り返し考え続けてしまう。 「あのとき、こうしておけば良かった。。。...

感情に支配されず、平常な自分を取り戻す思考の力 私たちは日々の生活の中で、理不尽に思える事や、許せない出来事に直面することがあります。 心ない言葉をぶつけられたり、期待を裏切られたりすると、瞬間的に怒りや悲しみといった感情が湧...

「選ばなかった道」を美化しすぎないために 「もしあのとき、別の道を選んでいたら．．．．」 人生のある地点で、そんな風に思い返すことってありますよね。 あの会社で仕事を続けていたら、もっと安定していたかも。 あの人...

人生や仕事で何かを決断しようとするとき、必ずと言っていいほど誰かが水を差してきます。 「もっとよく考えたほうがいいよ」 「リスクが高すぎるんじゃない？」 「俺だったらもっと準備をしてからにするよ」 そんな言葉にあな...

はじめに 私達は毎日、無数の判断をしながら生きています。 研究結果では人が一日に行う判断（意思決定）は約35,000回とも言われています。 何をするか、どの道を使うか、どこへ行くか、何を食べるか。 その中で時折、「...